Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

GP.B1

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope, Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Hinzugefügt von Jocsan Axel
GP.B1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Core

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minute
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Burpees
Burpees
1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
45 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Recovery
Recovery
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Backwards Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Backwards Cycling
5 minutes

Verwandte Workouts

Core Begins
Core Begins
24 Min 4 Sek, Intensiv
Only
Only
16 Min 30 Sek, Mäßig
My Training
My Training
7 Min 30 Sek, Mäßig
Core 2
Core 2
15 Min 33 Sek, Mäßig
M
M
32 Min 15 Sek, Anfänger
Legs And Core
Legs And Core
23 minutes, Mäßig
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Top-Auswahl für dieses Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

LaShanda Cardio & Core
LaShanda Cardio & Core
32 Min 15 Sek, Intensiv
27
27
1 Std 2 Min, Intensiv
Lower Body Blast
Lower Body Blast
35 Min 16 Sek, Mäßig
Weight Loss
Weight Loss
31 Min 40 Sek, Mäßig
HIIT Rowing And Jump Rope
HIIT Rowing And Jump Rope
10 minutes, Intensiv
Stamina Builder
Stamina Builder
42 Min 11 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

GP.A5

GP.A5

Mäßig 21 Min  
Core   Cardio Machine
GP.A6

GP.A6

Mäßig 27 Min  
Core   Jump Rope, Chair, Cardio Machine
GP.A9

GP.A9

Anfänger 40 Min  
Legs   Cardio Machine
GP.B2.1

GP.B2.1

Mäßig 29 Min  
Core   Jump Rope, Cardio Machine
GP.B4

GP.B4

Mäßig 31 Min  
Core  
GP.B5

GP.B5

Mäßig 30 Min  
Legs   Stability Ball, Wall, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos