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Mäßiges Training

Deep Stretch. Getting. Limber

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Exercise Mat

Shane James
 		    Hinzugefügt von Shane James
Deep Stretch. Getting. Limber
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts
Beschreibung

A nice deep stretch routine to do before, after working out.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 seconds
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 seconds
Bent Elbow Pec Stretch
Bent Elbow Pec Stretch
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconds
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
30 seconds
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
30 seconds
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 seconds
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 seconds
Right Half Split
Right Half Split
30 seconds
Left Half Split
Left Half Split
30 seconds
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Puppy Pose
Puppy Pose
30 seconds
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
1 minute
Happy Baby
Happy Baby
30 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconds

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