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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Lauren Rupiper
 		    Hinzugefügt von Lauren Rupiper
Full Body
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Updated 3/2/2020

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Weighted Russian Twists
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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