Mäßiges Training

Wednday

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Hinzugefügt von Zaevan Cherilus

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Shoulders,abs

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Alternating Cable Shoulder Press

12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Push Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Push Press

12 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

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