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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Jose Vicente Cabrera
 		    Hinzugefügt von Jose Vicente Cabrera
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Shoulders on Mondays

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
12 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 Wiederholungen
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
12 Wiederholungen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 Wiederholungen

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