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Mäßiges Training

Quick Shoulders

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Matthew Wilhaucks
 		    Hinzugefügt von Matthew Wilhaucks
Quick Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Dumbbell Shrug
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

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