Anfänger Training

The Beginning

Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Back

Hinzugefügt von Paul Brown

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

12 Wiederholungen

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

40 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 Wiederholungen

Alternating Side Reaches

❤️ Mäßig (Zone 2)

Alternating Side Reaches

10 Wiederholungen

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