Mäßiges Training

Pec Blaster

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Hinzugefügt von Chris Sarsono

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 seconds

Rest

15 seconds

30 seconds

Rest

15 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Cable Crossovers

30 seconds

Rest

25 seconds

Satz 3: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

30 seconds

Rest

20 seconds

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 seconds

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconds

10 seconds

30 seconds

45 seconds

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