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Mäßiges Training

Lion 1

Mäßig   1 Std 21 Min

Ausrüstung: Wall

Judith Tinker
 		    Hinzugefügt von Judith Tinker
Lion 1
Tags
Körpergewicht Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Week 10

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Jog
Jog
50 minutes
Walking
Walking
10 minutes
Jog
Jog
10 minutes
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
3 minutes

Satz 3: 1 Runde
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Wall Quad Stretch
1 minute
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 seconds
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 seconds
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 seconds

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