Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Core Endurance

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

John Wu
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer John Wu
Core Endurance
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Max out for full potential

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pulse Ups
Pulse Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
10 seconds
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
10 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
10 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Opposite Elbow to Knee Side Plank
Opposite Elbow to Knee Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconds

Verwandte Workouts

Core
Core
8 minutes, Mäßig
Core Killer
Core Killer
4 Min 10 Sek, Anfänger
Core A
Core A
13 minutes, Intensiv
Core Workout
Core Workout
12 minutes, Mäßig
Daily Core Workout Routine
Daily Core Workout Routine
8 minutes, Mäßig
Core
Core
17 Min 45 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Mäßig 25 Min  
Yoga   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensiv 8 Min  
Core   Exercise Mat
Crunches

Crunches

Mäßig 12 Min  
Light Feet

Light Feet

Anfänger 6 Min  
Full Body   No Equipment
21 Day 10 Min Ab

21 Day 10 Min Ab

Intensiv 12 Min  
Core  
Warm Up Lite

Warm Up Lite

Anfänger 7 Min  
Full Body   Pull Up Bar, Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos