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Intensives Training

Bodyweight Blaster

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Box or Step, Bench

Armin Suljkanovic
 		    Hinzugefügt von Armin Suljkanovic
Bodyweight Blaster
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Box- oder Step-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
V-Ups
V-Ups
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Pull-ups
Pull-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
5 seconds
Supermans
Supermans
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Box Jumps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Box Jumps
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Bench Dips
Bench Dips
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

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