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Mäßiges Training

Schouders

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Nigel Bueno De Mesquita
 		    Hinzugefügt von Nigel Bueno De Mesquita
Schouders
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Fysio routine

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Front Raises
15 Wiederholungen

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