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Mäßiges Training

Upper& Core

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Schaeffer Grierson
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Schaeffer Grierson
Upper& Core
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Bodyweight exercises for a good upper body burn! Do each set one time. Rest for 1 minute then repeat for a total of 4 times.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 Wiederholungen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Rest
Rest
1 minute

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