Legs

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Wendell Rivens

Legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bottom to Bottom Squats

15 Wiederholungen

Alternating Fire Hydrants

20 Wiederholungen

Calf Raises

50 Wiederholungen

Left Leg Circles

45 seconds

Right Leg Circles

45 seconds

Hip Flexor & Extension

15 Wiederholungen

Rest

3 minutes

Satz 2: 1 Runde

Bottom to Bottom Squats

15 Wiederholungen

Alternating Fire Hydrants

20 Wiederholungen

Calf Raises

50 Wiederholungen

Left Leg Circles

45 seconds

Right Leg Circles

45 seconds

Hip Flexor & Extension

15 Wiederholungen

Rest

3 minutes

Satz 3: 1 Runde

Bottom to Bottom Squats

15 Wiederholungen

Alternating Fire Hydrants

20 Wiederholungen

Calf Raises

50 Wiederholungen

Left Leg Circles

45 seconds

Right Leg Circles

45 seconds

Hip Flexor & Extension

15 Wiederholungen

Rest

3 minutes

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