Intensives Training

Pushy HW

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Arms, Back, Shoulders

Hinzugefügt von Hadi Wadi

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Beschreibung

"I love you as certain dark things are to be loved, in secret, between the shadow and the soul."

Exercises

Satz 1: 3 Runden

15 Wiederholungen

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

25 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 Wiederholungen

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

5 Wiederholungen

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

2 minutes

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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