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Intensives Training

Strong body

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Yoga

Paloma Reise
 		    Hinzugefügt von Paloma Reise
Strong body
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Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Yoga Plank
Yoga Plank
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 seconds
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minute
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 seconds
Left High Lunge
Left High Lunge
30 seconds
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 seconds
Left Side Angle
Left Side Angle
30 seconds
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 seconds
Right High Lunge
Right High Lunge
30 seconds
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 seconds
Right Side Angle
Right Side Angle
30 seconds
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
30 seconds
Left Standing Split
Left Standing Split
30 seconds
Right Standing Split
Right Standing Split
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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