Mitglieder Workout

Thursday

Duration 36 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von David Green

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Walking

Steigung: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Walking

20 minutes

Satz 2: 1 Runde

Bent Over Tricep Kick Backs

10 Wiederholungen

Bent Over Tricep Kick Backs

10 Wiederholungen

Bent Over Tricep Kick Backs

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Preacher Curl

Wiederholungen bis zum Versagen

Gewichte: Mäßig

Preacher Curl

Wiederholungen bis zum Versagen

Gewichte: Mäßig

Preacher Curl

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Widerstand: Leicht

10 minutes

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