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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Caetano Feiteira
 		    Hinzugefügt von Caetano Feiteira
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 Wiederholungen
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 Wiederholungen
Crunches
Crunches
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Right Side Plank Dips
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1 Min 30 Sek
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 Min 30 Sek

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