Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Jenny Jansen

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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

20 seconds

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

30 Wiederholungen

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

25 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 Wiederholungen

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

1 minute

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