Intensives Training

Traps/Delts

Intensiv Duration 49 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Jay G

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

2 minutes

Satz 3: 5 Runden

Seated Kickbacks

Seated Kickbacks

Wiederholungen bis zum Versagen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

2 minutes

Satz 5: 5 Runden

Overhead Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

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