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Intensives Training

Bicep/Tricep

Intensiv   47 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Jay G
 		    Hinzugefügt von Jay G
Bicep/Tricep
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Hammer Curls - Drop Set
Hammer Curls - Drop Set
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
2 minutes

Satz 3: 5 Runden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
Wiederholungen bis zum Versagen
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Transition
Transition
2 minutes

Satz 5: 5 Runden
Tricep Extension - Drop Set
Tricep Extension - Drop Set
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

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