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Anfänger Training

Monday - Week 1

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Core

Eleanor Hoyte
 		    Hinzugefügt von Eleanor Hoyte
Monday - Week 1
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Heel touches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Heel touches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Heel touches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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