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Mäßiges Training

✌👧🙌 Day 'S

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Hombros

Ausrüstung: Pared

Angie Daniela Chaves C
 		    Hinzugefügt von Angie Daniela Chaves C
 Day 'S
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
2 minutes
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
2 minutes
Alpinistas
❤️ Kräftig (Zone 3)
Alpinistas
2 minutes
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Estiramientos laterales alternados
❤️ Kräftig (Zone 3)
Estiramientos laterales alternados
1 minute
Rodilla al codo
❤️ Kräftig (Zone 3)
Rodilla al codo
2 minutes

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Mäßig 9 Min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales

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Anfänger 9 Min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

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