Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

My Workout

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Jason Van Zonneveld
 		    Hinzugefügt von Jason Van Zonneveld
My Workout
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Lunch
Lunch
33 minutes, Intensiv
Workout
Workout
40 Min 10 Sek, Mäßig
Hiit
Hiit
1 Std 7 Min 5 Sek, Intensiv
All Out
All Out
18 Min 30 Sek, Mäßig
WORKWORKWORK
WORKWORKWORK💪
11 Min 10 Sek, Anfänger
Daily
Daily
11 Min 43 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

GOOD MORNING YOGA

GOOD MORNING YOGA

Anfänger 20 Min  
Strech It!

Strech It!

Anfänger 5 Min  
Count Dracula

Count Dracula

Anfänger 15 Min  
Full Body   No Equipment
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Anfänger 5 Min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Get Started Core

Get Started Core

Anfänger 6 Min  
Pilates   Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Mäßig 8 Min  
Shoulders   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos