Mäßiges Training

Workout

Mäßig Duration 40 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Chair, Box or Step, Stability Ball

Hinzugefügt von Antoine Thomas

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Stuhl-Workouts Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 Min 10 Sek

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

3 minutes

1 minute

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1 minute

1 minute

1 minute

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1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

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Satz 2: 1 Runde

1 minute

1 minute

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1 minute

1 minute

1 minute

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minute

1 minute

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