Anfänger Training

Lower Back First Aid

Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Yoga

Hinzugefügt von Personal Trainer Silvie Hibdon

Tags

Beschreibung

Need help with your lower back? Try this workout!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minute

1 minute

Simple Seated Twist

Simple Seated Twist

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

20 seconds

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Right Reclined Hand to Big Toe Variation

Right Reclined Hand to Big Toe Variation

30 seconds

Left Reclined Hand to Big Toe Variation

Left Reclined Hand to Big Toe Variation

30 seconds

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Workout Discussion

16 Jan

very good

28 May

I want to try this, my syadic nerve pain has been going on for 15 years! It is effecting my leg now😿

18 Feb

Dear Silvie, I appreciate very much your thoughtfulness, Strange how I had forgotten about Yoga. I will definitely include them in my exercises. Thank you again, Joseph

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