Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Quick Abdominal Exercise

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Core

Deante Lang
 		    Hinzugefügt von Deante Lang
Quick Abdominal Exercise
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Lets get it!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Workout Discussion

15 Jul
this was the best thing i have ever done. But what i need is, better ones
03 Aug
😼 I would say "Casual". NOT intense at all. 1/3 of the time is REST.
18 Jan
A challenge for a newbie
11 Jul
I would add lotus crunches instead of bicycle crunches.....
08 Jun
It's quick and intense. My goal is to double it, then triple it!
23 Mar
This was fun ,fast ,an effective
04 Aug
Yo

Verwandte Workouts

Basic abdominal workout
Basic abdominal workout
4 Min 30 Sek, Mäßig
Abdominal Workout
Abdominal Workout
6 Min 11 Sek, Mäßig
Abdominal Challenge
Abdominal Challenge
20 minutes, Anfänger
Any day Abdominals
Any day Abdominals
15 Min 30 Sek, Intensiv
Abdominal
Abdominal
18 minutes, Mäßig
7min Full Abs
7min Full Abs
7 Min 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5min Full Abs

5min Full Abs

Intensiv 5 Min  
Core  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Activated Abs

Activated Abs

Mäßig 12 Min  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Mäßig 5 Min  
Core   Exercise Mat
Abs & Obliques

Abs & Obliques

Mäßig 7 Min  
Core   Exercise Mat
Correct Posture: Upper Back

Correct Posture: Upper Back

Anfänger 12 Min  
Back   Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos