Intensives Training

2016

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Brenly Mobley

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

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1 minute

Mountain Climbers

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1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minute

1 minute

Dumbbell Squats

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1 minute

1 minute

20 seconds

Dumbbell Push Press

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1 minute

Dumbbell Chest Press

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1 minute

Vertical Leg Crunches

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1 minute

Tricep Kickbacks

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1 minute

Squats with Raised Arms

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1 minute

20 seconds

Kneeling Left Side Plank

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1 minute

Kneeling Right Side Plank

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1 minute

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1 minute

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