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Satz 1: 1 Runde
Widerstand: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
2 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Widerstand: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
2 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Widerstand: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
2 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Widerstand: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
2 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds


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