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Anfänger Training

Gluteos

Anfänger   20 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Pablo Lopez
 		    Hinzugefügt von Pablo Lopez
Gluteos
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Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
80 Wiederholungen
Estocadas con giro de glúteos
Estocadas con giro de glúteos
80 Wiederholungen
Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado
Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado
40 Wiederholungen
Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado
Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado
40 Wiederholungen
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
40 Wiederholungen
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
40 Wiederholungen
Pistolas
Pistolas
30 Wiederholungen
Estocada cruzada
Estocada cruzada
30 Wiederholungen
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
20 Wiederholungen
Sentadillas
Sentadillas
40 Wiederholungen
Escorpiones
Escorpiones
30 Wiederholungen

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