Intensives Training

Wednesday 2/4

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Casey Worsham

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

BBG workouts for week 2&4 Wednesday

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Dumbell Squat Press

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Alternating Plank

24 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Dumbell Squat Press

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 2 Runden

20 Wiederholungen

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Laydown Push Up

15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 2 Runden

Dumbell Squat Press

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Alternating Plank

24 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Dumbell Squat Press

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 2 Runden

20 Wiederholungen

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Laydown Push Up

15 Wiederholungen

Satz 8: 2 Runden

20 Wiederholungen

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 Wiederholungen

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