Anfänger Training

Daily

Anfänger Duration 16 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Hinzugefügt von Brandi Walker

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

45 seconds

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

45 seconds

12 Wiederholungen

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

10 Wiederholungen

1 minute

12 Wiederholungen

30 seconds

10 Wiederholungen

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

12 Wiederholungen

1 minute

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

12 Wiederholungen

1 minute

30 seconds

45 seconds

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minute

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minute

1 minute

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Getting Started

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