Mäßiges Training

Ep2i

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Herve Kwasniewski

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Échauffement

3 minutes

Satz 2: 10 Runden

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Sprint

7 seconds

Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Récupération

2 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

Récupération

2 minutes

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