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Mäßiges Training

Booty Wow

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Whitney Ross
 		    Hinzugefügt von Whitney Ross
Booty Wow
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Booty Wow

Exercises

Satz 1: 2 Runden
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Mäßig (Zone 2)
Back Lunge Kick Jump Switch
15 Wiederholungen
Basketball Shots
Basketball Shots
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 Wiederholungen
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
25 Wiederholungen
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Double Leg Kick
Double Leg Kick
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
25 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Drop Squats
Drop Squats
50 Wiederholungen

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