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Intensives Training

Ball Work

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Korey Monster
 		    Hinzugefügt von Korey Monster
Ball Work
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Balance
Ball Balance
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minute
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minute
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minute
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
1 minute
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
1 minute
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minute

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