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Mäßiges Training

Ball Work

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Ira Cross
 		    Hinzugefügt von Ira Cross
Ball Work
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Using a ball to do various core work.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Supported Right Oblique Crunch
30 seconds
Ball Supported Left Oblique Crunch
30 seconds

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