Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Ball Work

Anfänger   19 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Chair

Heidi Wimmer
 		    Hinzugefügt von Heidi Wimmer
Ball Work
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Fitness ball

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ball Extended Plank Pikes
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Gewichte: Leicht
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Ball Reverse Extensions
1 minute
Ball Torso Rotations
Gewichte: Leicht
Ball Torso Rotations
1 minute
Ball Walk Ups
1 minute
Ball Supported Left Oblique Crunch
1 minute
Ball Supported Right Oblique Crunch
1 minute
Ball Sways
Ball Sways
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minute

Verwandte Workouts

Ball Exercise
Ball Exercise
14 minutes, Mäßig
Ball Workouts
Ball Workouts
10 minutes, Mäßig
Ball Workout
Ball Workout
7 Min 37 Sek, Anfänger
Ball Workout
Ball Workout
11 minutes, Anfänger
On The Ball
On The Ball
21 Min 20 Sek, Mäßig
Ball
Ball
8 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Giddy Up Cowgirl (Edited)
Giddy Up Cowgirl (Edited)
37 Min 30 Sek, Intensiv
Full Body Dumbbells
Full Body Dumbbells
14 minutes, Intensiv
2 Workouts Weekly Level 4 Workout 2
2 Workouts Weekly Level 4 Workout 2
37 Min 8 Sek, Intensiv
4 week Police Academy Prep Level 1 Workout 1 (endurance phase)
4 week Police Academy Prep Level 1 Workout 1 (endurance phase)
24 Min 32 Sek, Intensiv
Tuesday
Tuesday
7 Min 30 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Anfänger 12 Min  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Anfänger 10 Min  
Yoga   Exercise Mat
Official Fit Friday Challenge Feb-19-2016

Official Fit Friday Challenge Feb-19-2016

Intensiv 4 Min  
Legs   Wall
Killer Core

Killer Core

Mäßig 9 Min  
Core   No Equipment
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Intensiv 10 Min  
Lower Body   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos