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Anfänger Training

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Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Ausrüstung: Dumbbell

Amanda Tyndall
 		    Hinzugefügt von Amanda Tyndall
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Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
40 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
20 Wiederholungen

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