Intensives Training

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Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Hombros, Piernas

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Maia Abou

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales bicicleta

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30 seconds

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20 seconds

5 Wiederholungen

Aperturas de pecho

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30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Estocada con press de hombro

Gewichte: Leicht

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10 Wiederholungen

Curls isométricos de bíceps

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10 Wiederholungen

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Satz 3: 1 Runde

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