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Anfänger Training

Abs

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Core

Raana A
 		    Hinzugefügt von Raana A
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

no ball or equipment

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds

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