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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat

Ariana Abrams
 		    Hinzugefügt von Ariana Abrams
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Boat Pose
Boat Pose
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 seconds
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 seconds
Gate Openers
Gate Openers
1 minute

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