Intensives Training

Arm

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Hinzugefügt von Nick Hamilton

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Beschreibung

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Fast Push-Ups

30 seconds

Recovery

50 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Chaturanga

30 seconds

Transition

10 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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