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Mäßiges Training

Run Fast

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope, Box or Step, Barbell

Jake Milling
 		    Hinzugefügt von Jake Milling
Run Fast
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
40 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
50 Wiederholungen
Duck Walk
Duck Walk
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
25 Wiederholungen
Double Crunches
Double Crunches
50 Wiederholungen
Barbell Bicep Curl to Press
Widerstand: Mäßig
Barbell Bicep Curl to Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Push-Ups
Push-Ups
35 Wiederholungen

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