Anfänger Training

Treadmill Run

Anfänger Duration 22 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Hinzugefügt von Grislean Palacios

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

20 seconds

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 seconds

10 seconds

15 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 seconds

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

5 seconds

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

5 seconds

Satz 2: 1 Runde

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

3 minutes

1 minute

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 minute

Treadmill Running

Treadmill Running

3 minutes

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 minute

1 minute

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 minute

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 minute

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minutes

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 minute

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 minute

30 seconds

30 seconds

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