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Mäßiges Training

Circuit

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Stability Ball

Faat X
 		    Hinzugefügt von Faat X
Circuit
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Jog
Jog
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Jog
Jog
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute

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