Mäßiges Training

Cardio

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Sahil Jain

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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 Wiederholungen

4 Wiederholungen

10 seconds

40 Wiederholungen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

40 Wiederholungen

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

40 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

30 Wiederholungen

2 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Left Side Leg Lifts

10 Wiederholungen

Right Side Leg Lifts

10 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 Wiederholungen

5 Wiederholungen

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