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Mäßiges Training

Muscle Butt

Mäßig   41 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall, Dumbbell, Kettlebell

Stephanie Robinson
 		    Hinzugefügt von Stephanie Robinson
Muscle Butt
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 minute
Rest
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minute
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute

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