Intensives Training

Abdominales Completo

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Hinzugefügt von Daniel Sosa

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Abdominales

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minute

30 seconds

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minute

30 seconds

Abdominales en V

Abdominales en V

1 minute

35 seconds

Satz 2: 1 Runde

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 minute

45 seconds

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 minute

45 seconds

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

45 seconds

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

1 minute

45 seconds

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

45 seconds

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

45 seconds

Verwandte Workouts

15 minutes, Intensiv

12 minutes, Intensiv

11 Min 50 Sek, Mäßig

11 minutes, Anfänger

5 Min 55 Sek, Intensiv

3 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Recorta... ¡tu panza!

Mäßig

17 Min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Oblicuos rápidos como el fuego

Intensiv

20 Min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Intensiv

20 Min

Núcleo

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Mäßig

12 Min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cuerpo completo en forma para la playa

Mäßig

18 Min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Abdomen

Anfänger

5 Min

Núcleo

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper