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Mäßiges Training

The Butt Workout

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

K Birch
 		    Hinzugefügt von K Birch
The Butt Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Weighted Plie Squats
10 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Weighted Single Leg Deadlift
10 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Split Squats
Split Squats
12 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
25 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
25 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds

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