Mäßiges Training

Butt Workout

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Thuy Dung Cao

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

8 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

8 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

Weighted Sumo Squat

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8 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

7 Point Touches

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8 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden

Alternating Fire Hydrants

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8 Wiederholungen

Satz 6: 4 Runden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

8 Wiederholungen

Satz 7: 4 Runden

High Glute Kickbacks

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8 Wiederholungen

Satz 8: 4 Runden

Tip Toe Glute Bridge

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8 Wiederholungen

Satz 9: 8 Runden

Bent Single Leg Floor Bridges

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8 Wiederholungen

Satz 10: 8 Runden

8 Wiederholungen

Satz 11: 8 Runden

8 Wiederholungen

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